6686体育SPA也称被我们称为水疗，是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美。这也说明了为什么高级的SPA都设在风景宜人的度假村或是打造一个完美的充满禅意的私密空间以寻求安宁的环境和清新空气，让人在最佳的环境中彻底放松下来。

　　SPA可以通过人体的五大感官功能：听觉（具备疗效的音乐）、嗅觉（天然花草的熏香）、视觉（舒适的景观）、味觉（健康餐饮的提供）、触觉（按摩、护肤），达到一种身体、心灵皆舒畅自在的感受。高级SPA必须在这五个感觉上去满足顾客，才能达到放松心情、舒适享受的效果。

　　：高级SPA的环境绝对是一流的。在泰国，SPA场所常常设在空气清新，鸟语花香的地方，再搭配上舒缓的音乐。在国内室内的SPA也非常雅致，芳香袅袅、轻音曼曼，让你远离墙外的红尘纷扰，放空自己的精神和身体，享受就好。

　　：一般而言，简单的SPA疗程需要60-90分钟，较为复杂的需要120分钟，而时间最长的疗程甚至需要8个小时。在选择疗程的时候，要注意其中的项目，根据身体状况可以选择项目时常。

　　：不同的疗法可以达到不一样的效果。茶疗法可以释放绿茶的排毒功效、东方水疗则可以全身磨砂去角质、能量疗法可以调节体内阻塞的气循环和身体失衡，可以根据自身的状况来选择最合适的疗法。

　　：SPA体验者需要将身体完全放心的交给理疗师，互动的过程中牵涉到许多层面，往往一个细节的不妥，就不能让体验者完全的放心。在做SPA之前，可以选择想要什么音乐、什么精油、理疗师的性别、按摩的力度甚至是室内的温度都可以选择。

　　：谈到SPA就必须要谈到精油，选对正确的精油，会让整体的效果事半功倍。精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛，促进细胞新陈代谢及细胞再生功能等等作用。在做SPA时推荐您可以选择复合型精油，有多重疗效。【精油按摩手法】

　　SPA适合所有长期久坐，缺乏锻炼，生活不规律的人群。尤其是工作压力大、身体不适的企业总裁、高管的男性。因为这些人群随着生活水平提高，吃的太过精细，而又缺乏运动，从而造成体内堆积的酸性代谢物过多，堵塞经络。

　　如果你感觉自己有肌肉僵硬酸痛、精神不振、失眠健忘、肠胃功能失调、畏寒怕冷等亚健康症状，那么别犹豫，选一家高档SPA去放松一下自己吧。通过SPA有治疗作用的精油辅助以手法，打通人体任督二脉和主疏通的膀胱经，就可以促进你的新陈代谢，排除体内堆积的毒素，提升人体阳气。可以消除你的疲劳，调理好亚健康。

　　SPA的功效之多令人惊讶，对于女性来说，可以选择面部护理和美体护理来达到美容、健身、养生、卵巢保养、纤体减肥等功效。对于男性来说，可以选择面部护理或者背部减压等疗程，可以改善新陈代谢，促进淋巴循环、对肠胃疾病很有好处。而且享受水疗的过程本身就让人非常放松，让身体回到原始放松状态。下面我们就四大主要功效来看一下。

　　瘦身：SPA水疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加30%，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用。水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。

　　加速新陈代谢：在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗便是如此。低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高。

　　促进排汗：在热作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水份进入血管，故可促使渗出液的吸收，许多有害代谢产物及毒素随汗排出。但大量出汗则可使氮化钠大量损失，令身体有衰弱感，因此，水疗时应注意患者排汗的情况，因为在热作用下，有时汗液分泌可达1-2公升或更多。

　　舒缓压力：人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。

　　很多人都会把SPA和按摩混淆，认为两者的作用都是一样的。其实两者之间的差别体现在很多方面。如果说SPA是温柔的，那按摩就多了一点刚强的感觉。从过程来说，SPA需要通过水、精油、热石等物体借由浸浴、热敷、吸嗅、心理暗示等作用于人体，让人身心放松。而按摩则是推、揉、按、捏、拿、摩、压等手法来刺激穴位、皮肤、神经等达到治疗的目的，当然其中也包括棍棒、砭石、牛角等其他按摩介质。

　　从手法上来说，SPA的手法比较舒缓，节奏比较轻柔，会使用还有天然植物的精油作为按摩油，通常都会配合音乐来操作，容易让人进入深度的睡眠状态，这就是为什么SPA让人达到身心和谐舒缓放松的地步。而按摩（穴位、足底、砭石、棍棒等）能调节内分泌、滑脱沾粘的筋肉，过程比较疼痛。这两者之间的风格不一样，各自有各自的作用。

　　高档SPA一向都会打造最好、最有特色的环境中，可以让人放松下来。而在SPA中选用的精油都是高浓度精纯的，10/ml的一瓶高品质精油价格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室内温度、疗程、音乐等等环节，以及令人舒心的服务态度，价格昂贵也在情理之中了。但不论价格如何，只要能够让你逃离凡尘琐事60分钟，让自己充分的安神享受，这样的舒适体验绝对是值得的。【按摩精油哪种好】

　　大致分为按压保健、排毒水疗、瑜伽疗养和控压冥想这四大类，适合运动劳损者和久坐人群。按摩师结合深点压法及拉伸技巧来缓解肌肉酸痛，以指压，掌压，肘压，足压等手法按摩。同时配以以有机食材为主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少盐的健康菜式（包括各种食物，草药补品及药物）SPA食疗，会令SPA效果事半功倍。

　　最大特点在阿育吠陀理疗，作为印度最古老的养生理疗，最大的特点是自然平衡，没有副作用。正宗的阿育吠陀理疗是由两位理疗师同时使用古法按摩的，使用大面积的肘臂来放松肌肉，更适合运动健身后来体验。如果使用印度本地的草本精油进行的古法按摩，可以帮助你净化身体，远离毒素，修复能量，保持各脏器的健康活性状态。

　　法国出产的精油非常受欢迎，而在法国做一场SPA就很有必要，法国SPA会充分的让皮肤吸收精油，达到最好的效果。除此之外，法国的温泉SPA也很有名，理肤泉小镇被称为欧洲皮肤科温泉之都，对皮肤病和皮肤癌都有很好的防范作用。

　　大溪地有独创的Te Miti体膜，这是用南太平洋的深海精华与绿茶混合而成。做SPA时，经过80分钟的闭目养神，对肌肤有排毒及瘦身的作用。如果你的身体排毒不畅，或者体重始终无法减轻时，就可以尝试大溪地的SPA。

　　澳大利亚的阳光让无数人非常向往，在这里接受阳光水疗SPA最好了。除了精油的分享和适度的按摩手法，沐浴在阳光下放松自己也是不错的选择。

　　印尼作为度假胜地拥有非常多的顶级度假酒店，这些酒店中都有自己的高级SPA会所，几乎每家会所都有自己的独门秘籍，包括印尼式花浴按摩、欧式全身推拿、天然美容护理等等，只要你想体验，可以每一项都尝试一下。

　　以上几个国家都拥有自己的特色SPA，在中国，中式传统的按摩技巧和SPA结合起来也是非常不错的选择。尤其对于工作压力大、作息紊乱的男性来说，虽然时间不长，但放松的效果绝对很棒。

　　巴厘式按摩（Balinese Massage）属于油压的一种，运用天然芳香精油进行按摩。首先芳疗师从头到脚先按摩一遍，利用手掌和手指推拿、指压身体的穴道，揉搓、推滚表层和深层肌肉，以帮助血液循环、放松紧张的肌肉。然后将精油以搓揉双温热，再持续地在全身上下慢柔指压。疗程内容：双足享受花瓣沐浴－介绍按摩精油－全身精油按摩－脸部及头部放松按摩－享受精致花草姜茶。爪哇式按摩（Javanese Massage）自17世纪以来便是爪哇中部民族的传统按摩疗法，技巧和巴厘式按摩相似，先以传统巴厘式按摩给肌肉组织做深度按摩，促进血液循环。接着，便是用各香料调配的Lulur磨沙擦身，最后，护疗师给你全身敷上清凉的乳酸溅净化并滋养肌肤，达到舒缓神经、放松肌肉的效果。疗程内容：足部浸浴－巴厘式按摩－Lulur磨沙擦身－乳酸溅液－蜜糖香料全身膜－花香浴－茶点与休息时间。印度式按摩（Ayurveda）有5000年历史，着重以自然的方式预防疾病，并让你的身、心、灵与宇宙再次和谐。有一部分的Ayurveda，是以约1公升的温暖草药油缓缓地滴在身上几处重要的穴道上约20分钟的时间。按摩师在进行疗程前，先冥思，然后按摩师再以搓揉、挤压、磨擦的方式，帮助你的身体排毒。并且在此疗程中所使用的药草精油及药草粉皆由印度进口。这是放松身心最深层的按摩术。建议你最好在晚间享受Ayurveda，将帮助你一夜好眠。海水治疗术（Thalasso Therapy）

　　海水中的矿物质钠、钾、钙、锰等，和微量金属钴、铁、碘、铜等具有安定细胞、建构组织，和调节体内结构的和谐性。海藻含有中丰富的Oligo，可以去脂、排毒、增强免疫系统、强化细胞功能。一般Thalasso Therapy提供温海水按摩池、温海水淋浴床和海泥等疗程。

　　疗程内容：挑选您所钟意的精油－海盐及薄荷香料脚底按摩－法式精油按摩－lulur去角质－牛奶护肤－花瓣浴－熏衣香精油全身润肤－Thalasso Café享用健康饮料和点心。

　　泰式按摩（Tai Massage）泰国古早流传的按摩方式，包括指压和的拉筋，不上油，以扎实力道循经络穴路按摩，以拉扯、板折的方式放松全身的筋骨，着重于腿部按摩，效果非常显着，但一般人会被这套按摩术的技巧吓到，而不敢尝试。因此被按摩者需要对按摩师过完全的信任。【日式按摩和泰式按摩的区别】双人四手按摩（Mandara Massage）Mandara Massage是融合日本Shiatsu、泰国、瑞典、夏威夷Lomi Lomi，和巴厘传统按摩的豪华享受。2位训练有术的按摩师，其中一位带领者叫Mother，另一位则是对称者Mirror，两人必须以一致的节奏按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，4双手在你的身上一起和谐的工作，让你全身同时放松。暖石按摩（Warm Stone Massage）在各地寻找清澄的河流，带回均匀圆滑的扁石，浸泡在香精油里。使用前先温热这些被大自然琢磨的圆石，将温热的石头置于脊椎的两侧，根据身体能量点放上热石。按摩师手持热石以深层肌肉按摩手法滑动，让温润的石头帮助精油迅速进入体内。印尼药草椰浆按摩（Javanese Lulur）又称为Mandi Lulur，源自于爪哇皇室，意思是滋润肌肤，是深宫秘院的贵族妇女们的美容秘方。以包含磨碎的郁金香根（姜黄或称黄姜）、檀香、肉桂、落花生，和稻米的泥状涂料抹遍全身，侍干后再连同老化的皮肤角质一起搓揉下来：然后以优格涂抹全身，活化细胞、平衡酸碱值，然后抹去优格后还有新鲜的花瓣浴，让你舒爽精神。疗程内容：1小时巴厘岛传统按摩－用多种药草及香料调制成的粉末涂抹在身上－来回推拿除去身上老化的皮肤与角质－在全身涂抹优格滋润全身肌肤－花瓣浴放松全身。

　　埃及艳后克丽欧脱拉（Cleopatra）的美容秘方。先用含有奶粉的药草的糊状物，护肤去角质，然后泡在鲜花朵朵的奶水浴中润肤。

　　利用海盐混合花草配方先去角质，然后在碱水浴中享受多种矿物质安定身体细胞，建构体内组织，重组体内的和谐。

　　用加温的海藻泥，可帮助放松紧张的肌肉、消除酸痛;或在按摩浴缸中加入海藻粉，具有去脂、排毒、增强免疫系统和促进细胞功能的功效。

　　利用细致的清洁步骤，去除角质，再加上天然的滋润，让您的脸部每一个毛细孔，重新自在地呼吸。使用的护肤材料，比较偏重自然的花草、水果配方。建议你选择有芦荟或黄瓜的护肤面膜，调养被巴厘岛艳阳晒伤皮肤。

　　先将头发以湿毛巾擦洗，使用精选芦荟香料乳液按摩头部各穴道及发根，随后按摩手及肩膀部位后，以热毛巾包裹头部后，并擦去身上及手上的乳液，约15分钟后洗去头发上的乳液，擦干、吹干头发，使头发柔有光泽，整个过程约1个小时，对脑部血液循环及减轻压力有很大的帮助。

　　在洗发精发明前，印度尼西亚人用芙蓉（Hibiscus）来保养他们的秀发，你也不妨来试试老阿姨的古老配方，约用30分钟。

　　依从中医经络的理论，以纯植物精油按摩的手法，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激。在精油按摩后使用艾熏，通过熏灸等方法，可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。可以帮助人体全面温通经络，具有行气血、逐寒湿，温补元气的功效。【十大壮阳补肾食物】

　　适合长期久坐、坐姿不正者，经常打牌、经常开车的男性。以纯精油配方，结合古老的中医理论,通过点穴、开穴、舒经活络，调理气血,达到人体的阴阳平衡，提高机体免疫力，使男性的亚健康状态得到缓解，恢复健康。

　　操作流程：亚健康检测－淋浴－足部水疗－肩松－能量提升(养生粥、水果、花茶)－肩颈开穴－背部舒缓理疗－颈部舒缓调理－面部深层洁肤(10分钟)－爽肤－滋养－养生茶。

　　这个疗程适合脑力工作者、感觉耳塞和过量耳垢、睡眠质量差，以及头晕目眩压力过大，记忆力不集中，常用电脑手机者。运用香薰按摩，让温暖的能量通过面部通达周身，使身心愉悦、放松。

　　操作流程：亚健康检测—淋浴—足部水疗—肩松—能量提升(养生粥、水果、花茶)—头部减压放松—头部刮痧—开穴(头部、耳部)—耳烛排毒—深层洁肤(10分钟)—爽肤—滋养—养生茶。

　　除了上述这三种，针对男士还有面部护理、背部减压治疗等，不同的SPA会所会有不同的项目，不妨先咨询清楚然后再选择。

　　不知道您看了上述介绍是否对SPA有了更深的了解？如果没有体验过SPA的朋友，不妨就近或是在暑期出国度假期间选择合适的项目感受一下，相信您一定会爱上这样的生活享受的！

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