6686体育首页人们蒸桑拿的历史已有2000年。尽管起源于芬兰，但喜欢蒸桑拿的人却遍及全世界。时至今日，美国一家网络健康医学媒体对蒸桑拿的诸多保健功效进行了综合分析。

　　蒸气是在一个封闭的房间里，利用蒸汽对人体进行物理治疗的过程。一般来说，桑拿的室内温度可达60℃以上。其作用是通过对全身反复干蒸清洗产生的冷、热刺激，使血管反复扩张和收缩，从而起到增强血管弹性、防止血管硬化的作用。几乎1/3的成人是现代芬兰桑拿的常客。想想看，蒸桑拿对身体有七大好处。

　　定期清洗桑拿可以帮助预防高血压。血压高是心脏疾病危险因素之一。在东芬兰大学的研究人员发现，每周洗四次桑拿的男人比每周洗一次桑拿的人患心脏病的风险降低了近一半。

　　该研究刊登在《美国高血压杂志》上，选取了1621位没有被诊断为高血压的芬兰中年人，这些人在研究初期都没有确诊。而在平均22年的访问期间，每周洗4~7次桑拿的人得高血压的几率会降低46%，一周洗2~3次桑拿的人患高血压的几率要低24%。

　　《老龄与老龄问题》杂志上发表的一项研究结果表明，志愿者越频繁地清洗桑拿，患阿尔茨海默氏病的风险就越小。研究人员将受试者分成三组：一组一周洗4~7次桑拿，另一组一周洗2~3次，另一组只洗一次。

　　研究人员发现，洗桑拿次数最多的一组比一周只洗一次桑拿的人，有66%的机率比一周洗一次，患阿尔茨海默病的几率减少65%。

　　在东芬兰大学的研究人员跟踪调查了2300名中年人，这些中年人在洗浴的时间平均为20年。每一次清洗桑拿时，他们都要在60℃的温度下蒸14分钟。

　　该研究结果刊登在《美国医学会杂志-内科医学》上，结果表明，每周洗一次桑拿的男人中，有49%的人死于一周，而每周洗2~3次桑拿的男人中，有38%的人死于一周，而那些每周洗4~7次桑拿的人中只有31%。

　　《心理治疗与身心医学杂志》上刊登的一项研究结果表明，如果有慢性疼痛的人坚持每天清洗桑拿14天，他们的疼痛就会明显减轻。与控制组相比，这些病人中77%最终重返工作岗位，而对照组只有50%。

　　《运动科学和医学期刊》刊登了一项研究结果，参加者每周清洗2次桑拿，每次30分钟，坚持3周后，他们的跑步里程增加32%。

　　另一项刊登在《欧洲体育科学杂志》上的研究结果表明，洗桑拿能提高运动员对高温的耐受能力，从而增加他们在沙漠中参赛的竞争力。

　　在3周内清洗10次桑拿后，身体健康的青年志愿者血液中的总胆固醇和LDL含量都有显著下降，胆固醇含量也已逐渐回复到正常范围。

　　该研究结果刊登在国际职业医学和环境健康期刊上，表明这种影响类似于参与中等强度的锻炼。

　　《欧洲流行病学杂志》刊登的一项研究结果表明，和很少洗或不洗桑拿的人相比，经常洗桑拿的人患肺炎的风险降低27%。一周至少清洗4次桑拿的人，其患这一潜在致命疾病的风险减少42%。另外，定期清洗桑拿也可以减少他们得哮喘和其他胸科疾病的风险。

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