6686体育app芳香疗法是利用天然药草植物的根、叶、花、树皮、种子等萃取而成精油，用以增进健康的疗法，这是一种辅助疗法。

　　由于嗅觉是人类最直接的感觉，且与控制情绪的中枢神经相连，因此气味对一个人的影响既直接又强烈，能左右人类的情绪，因紧张、压力或焦虑等心理因素导致失眠，通过适当的芳香疗法，可以减轻症状，提升睡眠质量，对轻微失眠的年轻女性效果更明显。

　　（2）泡浴法：将10滴左右的精油滴入温水中，浸泡15分钟，一方面达到温水浴放松肌肉的作用，一方面达到精油缓解疲劳的效果，有助入睡。

　　（3）喷洒法：把稀释后的精油当室内芳香剂使用，摇匀后喷洒于空气中，不宜太浓。

　　注意事项：精油浓度很高，绝对不能内服、沾到眼睛，不经稀释不能直接涂抹于皮肤表面，使用精油过程中发现会过敏的人就不宜再用。