6686体育登录雨生百谷谷雨节气应如何养生
栏目:媒体报道 发布时间:2024-04-25
 6686体育首页谷雨时节的到来预示着春天已接近尾声。雨生百谷,正是天地孕育万物繁茂生长的好时节。中医讲脾脏五行属土,主要作用是将胃中腐熟的食物,运化成营养物质,由此化生气血,濡养全身。正如植被的生长需要雨露的灌溉,人体的五脏六腑、四肢百骸亦需要脾胃健运,充足的气血滋养。春夏之交,如何顺应节气、安然渡春?长沙市第四医院中医科专家教您祛湿强体、健运脾胃。  时值暮春,阴气渐弱,阳气渐升,容易引动人

  6686体育首页谷雨时节的到来预示着春天已接近尾声。雨生百谷,正是天地孕育万物繁茂生长的好时节。中医讲脾脏五行属土,主要作用是将胃中腐熟的食物,运化成营养物质,由此化生气血,濡养全身。正如植被的生长需要雨露的灌溉,人体的五脏六腑、四肢百骸亦需要脾胃健运,充足的气血滋养。春夏之交,如何顺应节气、安然渡春?长沙市第四医院中医科专家教您祛湿强体、健运脾胃。

  时值暮春,阴气渐弱,阳气渐升,容易引动人体内热而生“火”,饮食辛辣则更易助热化火,内生积热,引发口腔溃疡、牙龈肿痛、疮痈疖肿等热病。适当食用清凉之品能败火泻热解毒,但过食寒凉冷饮不仅容易损伤脾胃,而且使得火郁不得发,导致“又虚又爱上火”“火体又不耐凉药”等复杂情况。

  宜饮茶:《神农百草经》中记载:“雨前茶,久服安心益气”。谷雨茶,为谷雨前后采摘的茶叶,此时温度适中,雨水充沛,茶树经过一冬的休养生息,萌发的新芽叶硕肥嫩,具有较高的营养价值。谷雨茶口感醇香,饮茶后通体舒畅,沁人心脾,芳香不助热,清凉不败胃,可以“驱腥气、防病气、养生气”。

  宜食椿:香椿是广受欢迎的菜品,不仅口味鲜美,菜式多样,还具有清热、祛湿、杀虫等功效。《陆川本草》中记载香椿:“健胃、止血、消炎、杀虫,治子宫炎、肠炎、痢疾、尿道炎”,适于胃肠道、妇科、泌尿道等炎症患者。

  谷雨时节阳气升发,功法锻炼宜以舒缓、柔和的伸拉动作为主,避免过度出汗,以免大汗伤气,津亏阳亢,推荐导引法、五禽戏、八段锦等功法畅气机,安五脏。古人有二十四节气引导功法,顺应自然节气阴阳变化规律,将肢体引导与经络穴位按摩相结合,达到天人合一。

  其中谷雨引导式,其动作要领是:盘腿而坐,右手上举,掌心朝上,指尖向左,左手屈曲90度,前臂平行于胸前,同时头向左转,目视左前方,然后左右交替上述动作三到五次,最后空扣牙齿、深吸吐纳、搅舌吞津收尾。此功法可祛脾胃积热,改善胃脘胀痛、鼻出血、面颊肿痛、手臂肿痛等症状。

  谷雨之时降雨量明显增多,空气中湿度变大,在潮湿的环境下,湿邪更容易侵入人体。尤其脾胃虚弱、湿浊内盛之人,在这漫长的阴雨季节,内外湿邪相引,常易出现困倦乏力、腹胀纳呆、行经腹泻,或肢体烦重、颈项僵痛、关节疼痛等症状。故而,谷雨节气“祛湿”是主旋律,可多艾灸或按摩足三里、中脘和大陵等穴位。

  足三里穴:胃经要穴,有“长寿大穴”之称。不仅可以燥化脾湿,生发胃气,还能扶正祛邪,增强免疫功能。

  中脘穴:属任脉,号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃、补中益气的功效,能够调理绝大多数的胃及十指肠疾病。

  大陵穴:心包经原穴,为泻心包火的首选穴位。心火旺盛、气血淤滞引起的口舌生疮、心痛、心烦、心悸、失眠等,都可按摩或艾灸此穴。此穴还是治疗口臭的特效穴。凡口腔异味源于心包经积热或脾虚导致的湿浊上泛,大陵穴可清泄心火、健脾祛湿以除之。

  此外,在中医辨证的基础上,施以脐灸、火龙罐、刮痧、八卦揉腹等中医特色治疗,往往能事半功倍,获得更好的疗效。(通讯员 周平)