6686体育app目前，芳香疗法已经成为21世纪的一个流行词，人们不断研究芳香油和其它一些芳香物质，并将其广泛应用于防治精神和神经方面的疾病等方面。芳香疗法为法语Aroma(芳香)和Therapy(疗法)两个名词衍变而来，即是高香度的植物花瓣、枝叶经过提炼，透过人体的毛孔吸收，渗透至内皮深层组织及脂肪部分，通过血液循环来发挥其治疗作用。
精油除了怡人的香气外, 它的真正魔力在于可以放松身心、舒缓压力、平衡身心并使身体、心理和精神达到和谐状态, 这对于处在竞争激烈社会中的人尤其是整日应对工作压力的白领是一种恢复身体强力非常好的方式。
通过各国科学家长期的研究(包括动物和人的健康受试者试验),已经证实精油具有各种生理和药理作用[1]。现代的芳香疗法始于1937年，利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，以帮助人身心获得舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。有效的芳香疗法还可以营造氛围、增强创造力和提升工作效率。芳香疗法除了能美体护肤之外，还具有多种好处，已成为日常生活中不可缺少的一部分。
现代的科技更好的将植物中有利的化学成分萃取出来，使其疗效拥有一株植物的七十倍之多，而经过萃取的精质油，分子细小，其被吸入和吸收的能力更是一般化妆品的好几倍。因此具有迅速且显著的疗效。芳香疗法的特殊按摩手法，包含了淋巴引流、神经肌肉按摩法，以及穴道指压三种手法，是结合了“精、气、神”三者合一的健康平衡之道，其效用有三：精—激发人体潜在的生命活力（平衡疗法）、气—运用嗅觉使心灵舒畅（气息疗法）、神—解脱负担后的心旷神怡（意识疗法）。
目前，芳香疗法所运用的植物，分别取自植物的花朵、叶子、种子、树脂、根及果实等，调配时必需考虑疗效间的相容性，以及芳香挥发速度的快慢。芳香疗法主要是透过嗅觉（以鼻子吸入）与直接接触（经皮肤吸收）两种途径来进行，利用嗅觉主要是运用芳香精油，以直接、蒸汽或香薰吸嗅等方式，让芳香分子经由鼻子传递到大脑，促使神经系统的化学物质释放讯息，产生镇静、放松、提振或刺激等效果；直接接触则利用按摩或精油成份直接添加在保养品中，经深入皮肤组织后，再由血液与淋巴的循环送达全身，进而产生平衡、镇静、振奋及美容护肤的效果。精油经由毛孔进入，3分钟即可渗透到线分钟进入至血液及淋巴，4-12小时之内完全排出体外。精油依不同的挥发程度可分为：
高度挥发油：挥发快、渗透快、具刺激性。以提神为主，对急症有效。其挥发时间为20分钟内。
低度挥发油：挥发较前两者慢，与高、中度挥发油搭配，可平衡及抑制彼此挥发性。具镇定、安抚、松弛神经系统。其挥发时间在1-4小时。
精油是高挥发性物质，于室温中即可缓缓散布满室，加温则会更快地充满空气中，在呼吸间即将植物精油分子吸入体内，这样方式对头痛、失眠、情绪不稳定及呼吸道感染颇为有效。
熏香法是维护嗅觉顺畅，呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免病菌感染；香气可安抚情绪，改善精神状况如失眠、提升情绪等。
使用方法：熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为热源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。使用香薰炉台或电热式香薰灯，把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴精油。点燃蜡烛放于炉内或打开电源开关，待热力使水中精油徐徐释放出来。通过呼吸道，进入人体，发挥调节和治疗效果。调配不同的精油滴入香薰炉中，可制造不同的气氛，得到不同的效果。也可以在加湿器的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油随加湿器的水雾散发到空气中。或者将棉球蘸上精油，放在暖气管上散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
把接近沸腾的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过6滴，充分搅匀后，用大浴巾将头部及脸盆覆盖，闭上眼睛，用口、鼻交替深呼吸，维持5-10分钟，以吸入通过蒸汽释放的熏香精华，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、变换情绪的好方法。或将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。开会，驾车，搭乘飞机、车、船或上课均可使用。
于100mL的喷雾器中注满纯水后，加5-30滴精油摇晃即可使用。直接喷向人时，由上方45°往下喷，先后依次为：先坐下，放松心情，闭上眼睛；喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部；待其闻到气味时，再喷其他目标，如头发、脸。
按摩法是一种宁静、舒适的保健治疗方法。按摩时，要先调好按摩油。一般是把2-3种总数为5-7滴的单方精油稀释于5-10mL的按摩基础油中，做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外一面按摩两肋，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，切勿中途停止。按摩法可以加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效。
精油要经过基础油稀释后才能使用，通过按摩很快就能被皮肤吸收渗透体内。按摩最好的时机就是刚洗完澡时，身体微湿时效果最好。按摩时，力度可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神，而轻柔的抚触、按压，则可舒压、安抚或帮助睡眠。
按敷法可适用于表皮的问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小瘢痕则可使用棉花棒（避免使用塑料杆的棉花棒），未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。滴入3-5滴植物精油于一盆温水或冷水中，均匀搅动后，将毛巾放入水中浸湿拧干，敷在患部或面部，并用双手轻轻按压盖在患部和面部的毛巾，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤，按压的时间应在15分钟以上。
冷敷一般用于治疗发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发热或流鼻血时，将精油2-4滴滴在湿毛巾上，置于额头上，外加冰块或冰袋。在镇定、安抚皮肤时，用毛巾吸附表层精油与水，约15分钟即可。冷敷可缓解疼痛，减少发炎的机会，具有镇定安抚作用。
热敷用于深层洁肤、软化角质及治疗经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等。经痛时敷于腹部，宿醉时敷于前胸、肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。热敷有助于促进血液循环、加速细胞的代谢功能，调节大脑神经、排解毒素或增加皮肤的渗透。
热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
涂抹用于止痒、止头痛、止咳化痰，治疗蚊虫咬伤等各种外伤、关节炎、风湿痛、湿疹、手、足癣、脓肿等。直接使用调好的稀释精油（50mL乳胶加10-15滴精油）涂于患部或直接将未稀释的薰衣草、茶树精油涂于患处。
精油可用于泡澡或泡脚。未经稀释的精油，有时会损坏用某些材料制成的浴盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松后，浸泡约20分钟。
盆浴适合于体质调理、消除疲劳，可治疗泌尿系统感染、脚气、风湿性关节痛、发热、血压高，还可加快新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于37-39℃为好，过高的水温会使精油挥发太快，且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛。根据个人需要，将选好的精油（1-3种），总滴数6-8滴。精油会漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚，此时需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散于水面。可以用反射原理按摩法，在自己相关部位，轻柔地按摩。精油的渗透力极强，3分钟即抵达线分钟抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身。身体充分浸泡后，迅速擦干身体并及时就寝。
对于工作疲劳导致的感冒、足部浮肿、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4-6滴泡脚来舒缓症状。由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质的。足浴时也是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩即可。
经配制好的配方精油以温水进行坐浴、灌浴，是治疗念珠菌感染及产后会阴愈合的方法，还可以预防很多的妇科疾病的发生。在温水中加入2-3滴精油，轻轻搅动，使之均匀扩散。坐到温水中约5分钟，每日浸泡2-3次，持续数日。
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，漱口10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天使用香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。
将植物精油按照10滴油兑水10mL的比例放于喷雾瓶中，随时喷洒在房间内、床上、衣服上、家具上，起到消毒除臭、改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。
洗发时，将2滴精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，在以清水洗净；护发时，先将头发洗净，再将基础油与精油按照10:1的比例调和，轻轻按摩头发，使其吸收，以毛巾包住约15分钟，再用清水洗净即可。
去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。
用原香精面霜或乳液，按一般用量加1滴精油，做成保养品，直接涂抹于脸部，可使肌肤直接吸收精油。也可用高岭土等粘土加入水、精油后，调和，制成面膜。