6686体育登录大多数人都会经历一段时间的沮丧，但是当你感到沮丧时，你会感到持续伤心数周或数月，而不是仅仅几天。

　　有些人认为抑郁症是微不足道的，而不是真正的健康状况。他们错了——这是一种真正有症状的真正疾病。抑郁不是弱点的表现，也不是你可以通过“拉扯自己”而“突然出现”的东西。

　　抑郁症以不同的方式影响人们，并可能导致各种各样的症状。他们的范围从持久的不快乐和绝望的感觉，到对你曾经享受和感到非常含泪的事物失去兴趣。许多抑郁症患者也有焦虑症状。也可能存在身体症状，例如感觉不断疲倦，睡眠不好，没有食欲或以及各种疼痛和疼痛。

　　抑郁症的症状从轻微到严重。在最温和的时候，你可能只是觉得精神持续低落，而严重的抑郁会让你感到自杀，生活不再值得过。大多数人在困难时期都会感受到压力，不快乐或焦虑的感觉。在短时间内情绪低落可能会改善，而不是抑郁的迹象。

　　有抑郁症家族史的人更有可能自己去体验。但是你也可以因为没有明显的原因而变得沮丧。

　　抑郁症是相当普遍的，在他们的生命中的某个时刻影响大约十分之一的人。它会影响男女老少。

　　抑郁症的治疗可能涉及生活方式的改变，谈话疗法和药物治疗。您推荐的治疗方法将取决于您是否患有轻度，中度或重度抑郁症。

　　如果您患有轻度抑郁症，医生可能会建议您等待自己是否有所改善，同时监控您的进展情况。这被称为“观察等待”。他们还可能建议生活方式措施，如运动和自助小组。

　　谈话疗法，例如认知行为疗法（CBT）通常用于轻度抑郁症，即不改善或中度抑郁症。抗抑郁药有时也是处方药。

　　对于中度至重度抑郁症，通常建议使用会话疗法和抗抑郁药。如果您患有严重的抑郁症，您可能会被转介到专业的心理健康团队进行强化专科医生治疗和处方药。

　　许多抑郁症患者通过改变生活方式而受益，例如增加运动量，减少酒精饮食，戒烟和健康饮食。

　　许多精油具有显著的抗抑郁特性，这可能是当今芳香疗法最有价值的领域之一，为每年因抑郁和焦虑而开出的数百万片药片提供安全，天然和无添加剂的替代品。

　　许多帮助抑郁症的精油也可以缓解压力，因为许多精油可能由于酯含量而具有平衡作用。精油具有许多特性：那些将某人从抑郁状态中解救出来的东西不仅可以针对抑郁症，还可以保持平衡和其他身体或精神问题。

　　一些精油因其对人类心理的影响而经验性地被挑选出来，例如乳香、香蜂草、甜罗勒和百里酚百里香已被公认为对神经抑郁有益。

　　这些油中的每一种都在其作用和对个体的吸引力方面略有不同，芳香疗法师需要利用他/她的直觉和技巧为每个人仔细选择最好的油或混合油。对某种香气的偏爱可能会告诉我们当时一个人的精神/情绪状态，并且由于抑郁的原因多种多样，所以必须选择治疗油。

　　对治疗师的同情理解和按摩中涉及的人体接触是治疗的重要部分。按摩几乎总是形成治疗的核心，但芳香浴是延长治疗之间效果的非常有价值的方式。精油可以用作房间喷雾来影响情绪，或者一两滴蒸发。